• শনিবার , ১১ জুলাই ২০২০

সকাল সকাল এক গ্লাস লেবু পানি খাওয়ার উপকারিতা

সকাল সকাল এক গ্লাস লেবু পানি খাওয়ার উপকারিতা অপরিসীম কিন্তু কি কি আসুন তা  জেনে নেই!!! লেবু পানি

পানি আমাদের দেহের আদ্রতা বজায় রাখে।আর মানব শরীরের জন্য পানিই হচ্ছে জীবন।আর লেবু পানিতো আছে পুষ্টি, ভিটামিন – সি ও মিনারেল যা আমাদের শরীরকে করে সতেজ ও শক্তি বৃদ্ধি করে।সারা রাত ঘুমিয়ে থাকার ফলে শরীর পানিশূন্য হয়ে যায়।তাই সকালে ঘুম থেকে উঠে কমপক্ষে এক গ্লাস লেবু পানি পান করলে শরীরে পানির ঘটতি দূর হয়, শরীর থেকে টক্সিন দূর হয় ও শরীর কর্ম উদীপ্ত হয়। নিম্নে লেবু পানি খেলে আমাদের শরীরে কি কি উপকারে হয় তা দেয়া হলো :

 

পানি শূন্যতা দূর করে:

লেবু পানিতে রয়েছে প্রচুর পরুমানে ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম ও পটাসিয়াম। যা আমাাদের শরীরে ইলেক্ট্রলাইটস যোগান দিয়ে আমাদের শরীরের টক্সিন দূর করে ও পানি শূন্যতাও দূর করে।

 

হজম শক্তি বৃদ্ধি করে :

হজমের জন্য পানি এমনিতেই শরীরের জন্য ভালো। আর লেবু পানিতে আছে ক্রিটিক এসিড যা হজম শক্তি বৃদ্ধি করে।

 

লিভারকে করে সুস্থ ও সবল :

লেবু পানি লিভারের জন্য খুবই উপকারী।এটা শরীর থেকে টক্সিন দূর করে ফলে লিভার থােকে সুস্থ ও সবল।  

 

ওজন কমে:

লেবু পানি শরীরে মেটাবলিজ বাড়ায় এতে ওজন কমে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।

 

গলা ব্যথা ও টনসিলের সমস্যা দূর করে :

লেবুতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।ফলে এটি গলা ব্যথা, টনসিলের সমস্যা, প্রদাহ দূর ও শ্বাসযন্ত্রের ইনফেকশন দূর করে।  

 

ত্বকের জন্য উপকারী:

লেবুতে আছে ভিটামিন– সি যা ত্বকের জন্য খুবই উপকারী। ত্বকের যে কোন ধরনের সমস্যা লেবু পানি পান করাটা জরুরি।   

 

ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়ক :

লেবু পানি ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়ক।কারন লেবুতে এক প্রকার উপাদান আছে যা এলকালাইন নামে পরিচিত।আর এই উপাদান ক্যান্সারের কোষ নষ্ট করে দেয়।

 

গর্ভবতী মায়েদের জন্য উপকারী:

  লেবু পানিতে উপাদান গুলো আছে তা আমাদের হাড়ের যে টিস্যু রয়েছে তা মজবুত করে এবং ভাইরাস সংক্রমন হতে দেয় না। আর এগুলো একজন গর্ভবতী মায়ের জন্য খুবই জরুর।  

 

শরীরের বিভিন্ন অংশের পাথর রোধ :

শরীরের বিভিন্ন অংশ যেমন – কিডনি, অগ্নাশয়, পিত্তথলি ইত্যাদি জয়াগার পাথর প্রতিরোধে সহায়তা করে।

 

রক্তচাপ প্রতিরোধ ও স্কার্ভি রোগ প্রতিরোধ :

লেবুতে যে উপাদান আছে ভিটামিন-সি তা স্কার্ভি রোগ প্রতিরোধ করে এবং উচ্চরক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের হরমনকে সক্রিয় করে।

 

 প্রকৃতপক্ষে লেবুপানির উপকারিতা বলে শেষ করার মত নয়। এরা আমাদের শটীরের জন্য এক রকম প্রতিষেধক।তবে যাদের অ্যাসিডিটির সমস্যা আছে তাদের খালি পেটে লেবুর পানি না খাওয়াই ভালো। 

 

 

BY

ত্রোপা চক্রবর্তী

Related Posts

Leave A Comment