করোনারোধে ফুসফুসের ঘরোয়া ব্যায়াম

করোনাভাইরাস যুদ্ধটা করে মূলত ফুসফুসের সাথে । যার ফলে আক্রান্ত ব্যাক্তির শ্বাসকষ্ট শুরু হয়, প্রাথমিক ভাবে হালকা শ্বাসকষ্ট দিয়ে শুরু হলেও আস্তে আস্তে তা ফুসফুসে ক্ষত তৈরী করে । তাই ফুসফুসের ব্যায়াম করাটা খুবই জরুরি । নিয়মিত শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম ফুসফুসকে সুস্থ রাখে । বিশেষত হাঁপানি বা ক্রোনিক ব্রংকাইটিসের রোগীদের ফুসফুসের কর্মক্ষমতা বাড়াতে এই ব্যায়াম খুবই… Continue reading করোনারোধে ফুসফুসের ঘরোয়া ব্যায়াম

করোনাকালে শিশুকে সুরক্ষিত রাখার উপায়

করোনার আতঙ্ক এখন নিত্যসঙ্গী । বিশ্বের শান্তি ও স্বস্তি কেড়ে নিয়েছে কোভিড -১৯ । আমরা নিজেদের বিষয়ে সচেতন, কিন্ত্ত প্রশ্নটা যদি হয় শিশুদের নিয়ে, তাহলে বাবা-মায়ের চিন্তার শেষ থাকেনা । কেননা প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকে খুবই কম । আবার মনের মতো না হলে অনেক কিছুই খেতে চায় না বাচ্চারা । তাই শিশুদের… Continue reading করোনাকালে শিশুকে সুরক্ষিত রাখার উপায়

পেয়ারার অবাক করা গুণাগুণগুলো

পেয়ারা র গুণের কথা জানতেন কিন্তু এতগুণের কথা আগে শুনেছেন কি? আসুন জানি গুনগুলো পেয়ারা ! খুবই পরিচিত একটি দেশীয় ফল পেয়ারা। আমাদের দেশে প্রায় সর্বত্রই পেয়ারা পাওয়া যায়।আর তাই এই ফল বেশ অবহেলিত। কিন্তু আমরা হয়তো অনেকই এর পুষ্টি গুণ সম্পর্কে সঠিক ভাবে হয়তো জানি না। পেয়ারায় ভিটামিন-এ, ভিটামিন-সি  ও ভিটামিন-বি কমপ্লেক্স রয়েছে। রয়েছে… Continue reading পেয়ারার অবাক করা গুণাগুণগুলো

টক স্বাদের কাঁচা আমের ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেক্ট শরীর জন্য কতটুকু উপকারী?

 ফলের রাজা হলো আম। বড় ছোট এমন কেউ নেই যে আম পছন্দ করে না। পাকা আমের স্বাদে তো সকলেই বিমোহিত। কাঁচা আমের প্রতিও মুগ্ধতা কম না মানুষের।বিশেষ করে নারীদের খুব পছন্দ কাঁচা আমের ভর্তা, আচার। গর্ভবতী নারীদের বিশেষ পছন্দের তালিকায় রয়েছে কাঁচা আম। কাঁচা আম দিয়ে বিভিন্ন রকমের টক, ঝাল ও মিষ্টি আচার তৈরি করা… Continue reading টক স্বাদের কাঁচা আমের ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেক্ট শরীর জন্য কতটুকু উপকারী?

সকল ধরণ চিকিৎসায় দারুণ জনপ্রিয় জামের উপকারী গুনাগুন গুলো জানেন কি?

জামের উপকারী গুনাগুন গ্রীষ্মকালীন যে সকল ফলগুলো রয়েছে জাম তার মধ্যে অন্যতম।কিন্তু গ্রীষ্মকালীন ফল হলেও খুব কম সময়ের জন্য এই ফলটি পাওয়া যায়। মিষ্টি অথবা টক মিষ্টি স্বাদযুক্ত এই ফলটি খুবই পুষ্টিগুন সম্পূর্ণ।ডিম্বাকার এই পলটি কাঁচা থাকতে সবুজ হয় এবং পাকলে কালচে বেগুনি রঙ্গের হয়ে থাকে। নানা দেশে নানা নামে পরিচিত এই জাম।যেমন – জাম্বুল,… Continue reading সকল ধরণ চিকিৎসায় দারুণ জনপ্রিয় জামের উপকারী গুনাগুন গুলো জানেন কি?

সকালে খালি পেটে ফল খাওয়ার উপকারিতা

সকালে খালি পেটে ফল খাওয়ার উপকারিতা শরীর থেকে টক্সিক দূর করতে এবং দীর্ঘ দিন সুস্থ থাকার মূলমন্ত্র হলো সকালে খালি পেটে ফল খাওয়া।কিভাবে সেটা? সকালে খালি পেটে ফল খাওয়া! খালি পেটে ফল খাওয়া কি ঠিক? এতে অ্যাসিডিটির সমস্যা হবার সম্ভাবনা থাকে। সকাল  সকাল ফল খাওয়া কি ঠিক? ইত্যাদি নানা রকম প্রশ্ন আমাদের মনে প্রায়ই আসে… Continue reading সকালে খালি পেটে ফল খাওয়ার উপকারিতা

এমন একটি গাছ যার ডাল, পাতা, গাছের ছাল সব কিছুই উপকারী ।

অবিশ্বাস্য হলেও সত্যি নিমের রয়েছে নানা রকম উপকারী গুন সহ এইডস, ত্বকের নানা সমস্যা দূর করার গুনাগুন।গুনগুলো কি কি?   নিম! খুব পরিচিত ও উপকারী একটি গাছ।এটি এমন একটি গাছ যার ডাল, পাতা, গাছের ছাল সব কিছুই উপকারী । কথিত আছে যে বাড়িতে একটি নিম গাছ থাকলে অনেক রোগ বালাই দূরে চলে যায়। এই ঔষধি গুন… Continue reading এমন একটি গাছ যার ডাল, পাতা, গাছের ছাল সব কিছুই উপকারী ।

কাঁঠালের বীজের উপকারিতা জানেন কি ?

ঔষধি গুন সম্পূর্ণ কাঠালের বিচি! অবাক হচ্ছেন? আসুন জেনে নেই এর গুণাগুণ সম্পর্কে জাতীয় ফল কাঁঠাল শুধু আমাদের দেশেই নয় পুরো এশিয়া মহাদেশই এটি একটি পরিচিত ফল। গ্রীষ্মকালীন ফল কাঁঠালের খোসার নিচের কোয়া যেমন খাওয়া হয় তেমনি বিডিও খাওয়া যায়।এই কাঁঠাল বিচি খুবই সুস্বাদু এবং এই কাঁঠাল বিচি নানা রকম সবজি রান্না করা যায়। পুষ্টিগুনে… Continue reading কাঁঠালের বীজের উপকারিতা জানেন কি ?

আয়ুর্বেদীক শাস্ত্রের মহৌষধ হরতকির নানা গুন ও উপকারিতা 

আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে হরতকি খুবই পরিচিত একটা নাম এবং এর নানা উপকারিতা ও গুনের বর্ণনা আছে। তেঁতো স্বাদের এই ফলটির নানা রকম গুনাগুন রয়েছে এবং এই গুন গুলো আমাদের শরীরের জন্য মহৌষধ হিসাবে কাজ করে। অনেক প্রচীনকাল থেকেই মাবন দেহের নানা সমস্যা সমাধানে হরতকির ব্যবহার হয়ে আসছে।  এতে রয়েছে ট্যানিন, অ্যামাইনো এসিড, ফ্রুকটোজ ও বিটা সাইটোস্টেবল… Continue reading আয়ুর্বেদীক শাস্ত্রের মহৌষধ হরতকির নানা গুন ও উপকারিতা 

কাঁচা পেঁপের নানা রকম উপকারিতা ও অপকারিতাগুলো হলো   

বহুমাত্রিক পুষ্টিগুন সম্পূর্ণ উপাদান হলো কাঁচা পেঁপে । কাঁচা পেঁপে সবজি হিসাবে ও পাঁকা পেঁপে পল হওসাবে খুবই সমাদৃত। কাঁচা পেঁপে দিয়ে নানা রকমের সুস্বাদু তরকারি রান্না করা যায়।পেটের যে কোন সমস্যায় সবুজ পেঁপে যেমন কার্যকরী, তেমনি যে কোন রোগ নিরাময়েও এই পেঁপে কার্যকরী। কাঁচা পেঁপে আমাদের দেশের বেশ পরিচিত একটি সবজি ।  কাঁচা পেঁপের… Continue reading কাঁচা পেঁপের নানা রকম উপকারিতা ও অপকারিতাগুলো হলো