স্বাস্থ্যসম্মত জীবন যাপনই পারে কেবন মাত্র মন মেজাজ ঠিক রাখতে এবং সুন্দর ও ফিট শরীর বজায় রাখতে। তবে স্বাস্থ্যসম্মত জীবন ধারন মানে আপনার সমগ্র জীবনধারাকে ঢেলে সাজানো বোঝায় না। সহজ কিছু অভ্যাস ও নিয়মের পরিবর্তন এনেই আপনি ফিরে আসতে পারেন স্বাস্থ্যকর জীবন ধারায়। এখানে এমন কিছু স্বাস্থ্য টিপস দেয়া হল যা অনুসরণ করে আপনিও একটি… Continue reading স্বাস্থ্য ভালো রাখার সঠিক উপায়

দেশের নাম———রাজধানীর নাম———মুদ্রার নাম বাংলাদেশে ———ঢাকা———টাকা পাকিস্তান———ইসলামাবাদ———রূপী ভারত———নয়াদিল্লী———রূপী ভুটান———থিম্পু———গুলট্রাম শ্রীলংকা———জায়াবর্ধনপুর কোর্টে———রূপী মালদ্বীপ———মালে———রূপীহা নেপাল———কাঠমুন্ডু———রূপী আফগানিস্তান———কাবুল———আফগানী মায়ানমার———নাইপিদাও———কিয়াট ভিয়েতনাম———হ্যানয়———ডং থাইল্যান্ড———ব্যাংকক———বাথ কম্বোডিয়া———নমপেন———রিয়াল পূর্ব তিমুর———দিলি———ডলার ইন্দোনেশিয়া———জাকার্তা———রূপীহা মালয়েশিয়া———কুয়ালালামপুর———রিংগিট সৌদি আরব———রিয়াদ———রিয়াল ইরান———তেহরান———রিয়াল ইরাক———বাগদাদ———দিনার ইয়েমেন———সানা———রিয়াল ইসরাইল———জেরুজালেম———শেকেল ওমান———মাস্কট———রিয়াল কাতার———দোহা———রিয়ার জর্ডান———আম্মান———দিনার তুরস্ক———আংকারা———লিরা সিরিয়া———দামেস্ক———পাউন্ড রাজধানী ও মুদ্রার নাম উত্তর কোরিয়া———পিয়ংইয়ং———ওয়ান দক্ষিন কোরিয়া———সিউল———ওয়ান চীন———বেইজিং———ইউয়ান জাপান———টোকিও———ইয়েন তুর্কমেনিস্তান———আশখাবাদ———মানাত উজবেকিস্তান———তাসখন্দ———সোম কাজাখস্তান———আস্তানা———টেনডো জার্মানি———বার্লিন———ইউরো পোল্যান্ড=ওয়ারস———জলটি আলবেনিয়া———তিরানা=লেক বুলগেরিয়া সোফিয়া লেভ সার্বিয়া———বেলগ্রেড———দিনার মন্টিনিগ্রো———পোডগোরিকো———ইউরো বসনিয়া———সারায়েভো———দিনার… Continue reading দেশ, রাজধানী ও মুদ্রার নাম জেনে নিন

ভোজন রসিক ভারতীয়র কাছে মেথি খুবই জনপ্রিয় মশলা। কিন্তু রান্নার স্বাদ বাড়ানো ছাড়াও এর গুণ অনেক। আধুনিক গবেষণা বলছে, ডায়াবেটিস থেকে দূরে থাকতে নিয়মিত মেথি খাওয়া খুব দরকার। ডায়াবেটিস ছাড়াও ক্যানসার প্রতিরোধ করতে মেথি খুব কার্যকর। হজম প্রক্রিয়া ভালো করতেও মেথির কোনও বিকল্প নেই। অ্যাসিডিটির সমস্যায় অব্যর্থ মেথির বীজ। ২০১৫ সালের এক সমীক্ষার ফলাফল বলছে… Continue reading ডায়াবেটিস থেকে বাঁচতে নিয়মিত খান মেথি দানা

সুস্থ সবল জীবনের জন্য রাতে ভাল ঘুম  হওয়াটা সবার জন্য খুবই জরুরি। আপনি জানেন কি আপনার দৈনন্দিন খাদ্য অভ্যাসের উপর ঘুমের পূর্ণতা নির্ভর করে অনেকটাই। ঘুম ভাল হলে নানা ধরনের অসুখ-বিসুখে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমে যায়, মতিষ্ক সুস্থ থাকে। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শরীরে অনেক সমস্যা হয়, বিশেষ করে আমাদের ব্রেন হ্যামারেজ হয়। একারণে বিশেষজ্ঞরা… Continue reading ভালো ঘুমের জন্য খাবার গুলো কি কি

বর্তমানে হাই প্রেসার বা উচ্চ রক্তচাপ রোগে প্রায়ই অসুস্থ হয়ে পড়েন অনেকে। মানুষের স্বাভাবিক রক্তচাপের মাত্রা বেড়ে যাওয়ার প্রবণতাটাকে উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেসার বলা হয়। আজকাল যে কোনো বয়সী মানুষের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপের প্রবণতা দেখা যায়। সাধারণত অতিরিক্ত ওজন, অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, সঠিক খাদ্যাভ্যাসের অভাবে অনেকেই খুব কম বয়সে উচ্চ রক্তচাপজনিত রোগে আক্রান্ত হন।… Continue reading ৮ টি খাবার যেগুলো উচ্চ রক্তচাপে ভুলেও খাওয়া উচিত নয়।

অনেকে আবার স্বাস্থ্য সচেতনায়ও নিয়মিত বাদাম খেতে পছ্ন্দ করেন।তবে যে কারণেই বাদাম খাওয়া হোক না কেন তা নিঃসন্দেহে স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারি। বাদামের যে বহুমাত্রিক গুণাগুণ রয়েছে তা আমাদের অনেকেই হয়তো জানি না। আবার বাদামের প্রকারভেদে গুণাগুণও ভিন্ন ভিন্ন হয়। নিচে বিভিন্ন প্রজাতির বাদামের গুণাগুণ নিয়ে আলোচনা করা হলো : চিনাবাদাম : এই প্রজাতির বাদামে… Continue reading বাদামের উপকারিতা ও অপকারিতা জেনে নিন